難しくないマインドフルネスな生活 マインドフルネス。 近年、本当によく聞く言葉になりましたよね。 呼吸に意識をし、雑念がわいても気にせずそれを観察する。 「今、ここに」集中しやすい１番ポピュラーなアプローチ方かもしれませ...