2023-06

難しくないマインドフルネスな生活マインドフルネス。近年、本当によく聞く言葉になりましたよね。呼吸に意識をし、雑念がわいても気にせずそれを観察する。「今、ここに」集中しやすい１番ポピュラーなアプローチ方かもしれませんね。でも出来ない。これが難...

「何もしたくない」「動きたくない」と感じることは、誰にでもあります。そんなとき、「自分はダメだ」と責める前に知ってほしいのが、行動心理学の考え方です。

早起き習慣で人生の時間が2倍になる早寝早起きと聞くと、小学生かお年寄りだけのもの、と思う人もいるかもしれません。しかし,子育ての親世代や忙しいビジネスパーソン、常に時間が足りないと思っている人。そんな人こそチャレンジしてほしい習慣です。早起...